从一页真实笔迹，
开始看见自己。

选择议题

写下此刻最想看清的一件事

例如：我是否要接受这份工作、这段关系中我该承担什么、为什么同一种冲突总在发生。避免询问他人的隐私或把选择权交给预测。

准备笔迹

自然书写 80-150 字并拍摄整页

使用空白 A4 纸与同一支笔，一次写完，不刻意写好、不练习、不重写；写上日期、时间、城市，签名可选。

• 自然连续书写
• 拍摄完整整页原图
• 不上传证件或第三方隐私

设定承诺

报告之后，只做一个最小行动

在开始前先约定：不以报告替代专业意见，不依据一次输出做不可逆决定，并在七天后复盘实际结果。